كل يوم أصحاب
مرحبا بكـ فى منتداكـ كل يوم اصحاب لو كنت زائر اتفضل سجل ضمن أسرتنا ونورنا يا كميل



Evil or Very Mad :fr7an: Evil or Very Mad :ya wad: Evil or Very Mad


بــــــــــيــــــكــــــ نـــــــبــــــــدأ ونـــــــتـــــــــمـــيـــــز...
 
الرئيسيةالبوابهاليوميةالأحداثالمنشوراتس .و .جالتسجيلبحـثدخول

شاطر | 
 

 مارائيك فى هذا التدريب لاعصابك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
{ مـديـرة الـمـنـتـدى }
{ مـديـرة الـمـنـتـدى }
avatar


مُساهمةموضوع: مارائيك فى هذا التدريب لاعصابك؟   1st أبريل 2008, 9:38 am




مارائيك فى هذا التدريب لاعصابك؟

الحفاظ على برودة الأعصاب من أهم السلوكيات التي تحافظ على صحة الإنسان كما تجعله قادراً على التصرف بهدوء وبمنطق ودون تهور. ويرى خبراء في دورية «أنالز أوف فاميلي ميديسن» أن نحو 10 في المئة من الحالات التي تنقل إلى غرف الطوارئ في المستشفيات هي ناجمة عن الغضب الشديد الذي يؤدي إلى تصرفات قد تكلف الشخص صحته.

وترى دراسة نشرها هؤلاء الخبراء في الدورية أن معظم الأشخاص الذين يرتكبون حوادث سيارات يرون أن السبب الحقيقي وراء تلك الحوادث هو شعورهم بالضيق والاضطراب قبل الاصطدام أو التسبب في الحوادث. وتؤكد الدراسة أن الأشخاص الذين يشعرون بميول عدوانية تتضاعف أمامهم فرص ارتكاب أخطاء وحوادث سيارات قد تكون مهلكة.

ولمراقبة حالة الغضب لديك ومنعها من الخروج من عقالها جرب التدريب التالي وقلل من المؤثرات المؤذية للإجهاد:


1- اجلس على كرسي وثبت قدميك على الأرض وأغلق عينيك. وتخيل علامة بارزة وقول لنفسك «توقفي» وخذ ثلاثة أنفاس عميقة وفي أثناء الزفير تحدث لنفسك وأمريها أن «تسترخ».
2 - ضم قبضتيك أثناء الشهيق واسترخي ومن ثم ضم أصابع قدمك أثناء الشهيق وافعل الأمر ذاته أثناء الزفير.
3- ارفع كتفك إلى الخلف أثناء الشهيق ومن ثم استرخ خلال الزفير.
4- استنشق الهواء أثناء إمالة رأسك نحو اليمين ومن ثم أخرجه من رئتيك عندما تنتصبين بقامتك. كرر التمرين على الجانب الأيسر واستنشق الهواء ومن ثم استرخ وافتح عينك




اى احد تجده امامك اضربه قلم بعزم ماعندك
هههههههههههه
اصل العالم ده ماينفع معه برود الاعصاب

والمستشفى بصراحة ارحم
وعوضك على الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
el3omda
{ مـديـر الـمـنـتـدى }
{ مـديـر الـمـنـتـدى }
avatar


مُساهمةموضوع: رد: مارائيك فى هذا التدريب لاعصابك؟   10th أبريل 2008, 11:39 am



يانهار ابيض يا نور علي موضوعك الجميل

والله يا نور في ناس عندها برود اعصاب فوق الوصف
Shocked

وعلي فكره برود الاعصاب بيكون مطلوب في بعض الاحيان
Wink

بس العصبيه بتكون اكتر جدا وبتبان لما يكون الشخص مظلوم فعلا

لكن العصبيه اللي من غير سبب هيا دي العصبيه المصتناعه

مافى اجمل من الاعتدال





الابتسامه لا تستغرق لحظه! لكن ذكرها سيبقه للاخر العمر

حينما يموت الحب.. وتُثلج القلوب. . وتصبح المشاعر كالصقيع .
تبقى الاحـــلام ..هي جواز سفرنا .. وتصبح الاقــلام .. سفينة هروبنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مارائيك فى هذا التدريب لاعصابك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كل يوم أصحاب :: كل يوم اصحاب مع شبابنا وبناتنا العسل :: كل يوم اصحاب في بيت المناقشات-
انتقل الى: